Dépression professionnelle : comment se sentir bien au travail ? Charge de travail excessive, pressions hiérarchiques, injustices professionnelles… : autant de causes possibles à la dépression au travail. En souffrance, de nombreux salariés ont besoin d’aide pour reprendre pied. La dépression au travail s’installe insidieusement. Pour l’éviter, la meilleure stratégie, c’est de la repérer, le plus précocement possible. Les signes…
Le travail sur soi, entre corps et esprit Les voies du bonheur ne se passent pas seulement par l’esprit. Vous traversez une période difficile ? Pour retrouver la sérénité et l’harmonie, il est important de réapprendre à écouter son corps. Messager muet de vos expériences, votre corps vous envoie constamment des signaux physiques. Ses blocages, ses…
Réduire le stress pour sortir de l’épuisement Mal du siècle, le burn out touche 1 travailleur sur 10. Et cette fois, c’est à vous qu’il arrive. Pour en sortir, n’attendez pas : en agissant rapidement, vous retrouverez votre énergie. Pour en finir avec le burn out, il faut d’abord lever le pied. Première étape, consulter un médecin pour obtenir…
Fatigue au travail, comment la reconnaître ? Également appelé burn out, l’épuisement professionnel se rencontre dans tous les métiers. Résultat d’un stress chronique ou d’une surcharge de travail, ses manifestations sont à repérer sans délai. L’épuisement professionnel ne s’assimile ni à une simple baisse de régime ni à une perte de motivation passagère : c’est une situation extrême de fatigue au…
Déprime : comment se rebooster ? La quête du bonheur est semée d’embûches. Surinformation, hyper-connexion, comparaisons permanentes… : le monde contemporain a tout pour générer l’angoisse et abîmer l’ego. Vous vivez une baisse de moral ? Pour la combattre efficacement, cessez avant tout d’écouter les autres. Mettez-vous à l’écoute de vous-même : c’est ainsi que vous retrouverez l’assurance…
Burn out : combattre le stress pour mieux le prévenir Le burn out, ou syndrome d’épuisement professionnel, touche jusqu’à 10 % des travailleurs, dans toutes les catégories. Face à la fatigue morale, il est temps d’ouvrir le dialogue. Pour prévenir le burn out, il est fondamental de résister au déni et à l’isolement. Entamez un échange avec…
L’atelier thérapeutique en art thérapie Différentes disciplines permettent de retrouver ou d’entretenir une bonne santé mentale. L’art-thérapie est l’une d’elles. Son principe : retrouver le chemin de la création de soi. Collectif, l’atelier d’art-thérapie permet d’aller à la rencontre de soi et des autres. Mais au lieu de se confier, on crée, par la peinture, la sculpture ou…
Vie spirituelle : pourquoi se déconnecter ? Dans notre monde d’apparence, la vie spirituelle est trop souvent négligée, remplacée par un sentiment de vide. Pour voir le positif dans votre vie, retrouvez le chemin de votre esprit ! Pour favoriser la vie intérieure, rompez momentanément avec notre monde hyper connecté : c’est en dehors du flux constant des images et des…
Des petits riens pour aller mieux Aller mieux : un objectif à prendre au sérieux ! Dédié à l’épanouissement de soi, le développement personnel regorge de ressources pour retrouver la sérénité. Quand on ne va pas bien, on peut avoir besoin d’un travail de fond. Essayer la psychothérapie peut alors s’imposer. Mais au jour le jour, pensez aussi à…